Bóle kręgosłupa
Choroba przeciążeniowa dolnego odcinka kręgosłupa.
Liczba pacjentów z choroba przeciążeniową dolnego odcinka kręgosłupa w ostatnich latach wzrasta i jest jedną z najczęstszych dolegliwości narządu ruchu.
Rozwój cywilizacji powoduje zmiany stylu oraz trybu życia współczesnego człowieka. Zbyt szybkie tempo, wzrost intensywności życia, ciągły pośpiech oraz stres wpływają na ograniczenie czasu poświęcanego na codzienną regenerację, aktywność fizyczną, oraz relaks.
Dochodzą do tego dodatkowe czynniki zaburzające higienę codziennego życia jak wydłużenie czasu pracy powodujące spadek wydolności i przemęczenie przekładające się na nieprawidłową postawę ciała. Niewłaściwe pory spożywania posiłków, przejadanie się, prowadzi do nadwagi oraz otyłości, co obciąża aparat ruchu. Bierne spędzanie wolnego czasu osłabia siłę mięśniową. To częste przyczyny przeciążeń kręgosłupa. W efekcie powstaje stopniowe ograniczenie sprawności układu ruchu, prowadzące do zmian przeciążeniowych oraz strukturalnych tkanek miękkich, stawów i kości.
Konsekwencją choroby przeciążeniowej dolnego odcinka kręgosłupa jest niezdolność do wykonywania pracy, a w dłuższej perspektywie czasu niesprawność. Obniżona zostaje jakość życia, spada jego komfort.
Szacuje się, że u prawie 60-90% populacji występuje ból oraz ograniczenie ruchomości dolnego odcinka kręgosłupa. Ponad połowa osób ma nawroty dolegliwości w ciągu roku od pierwszego epizodu. Występujące objawy bólowe w ciągu 3 miesięcy prowadzą u 20-30% pacjentów do rozwoju zespołu przewlekłego.
W młodym wieku powstają pierwsze duże obciążenia, nadwyrężenia, zaburzenia równowagi statycznej i dynamicznej stawów, więzadeł oraz mięśni, wynikające ze złej postawy i ergonomii pracy. Stopniowo prowadzi to do postępujących mikro urazów struktur kręgosłupa. Struktury takie jak krążek międzykręgowy, pierścień włóknisty krążka międzykręgowego, korzeń nerwu rdzeniowego, stawy międzywyrostkowe oraz mięśnie przykręgosłupowe mogą generować oraz być źródłem bólu. Następstwem uszkodzenia tkanek są objawy bólowe, często promieniujące do kończyn dolnych.
Rozróżnienie rodzaju bólu jest istotne dla skutecznego sposobu postępowania leczniczego. Trudniejszym do leczenia oraz zdefiniowania jest ból mięśniowo-powięzowy, ponieważ dolegliwości nie są odczuwane ciągle, lecz przeplatane są okresami bezobjawowymi. Przyczynami takiego stanu jest wiele przeciążeń mających charakter tymczasowy lub stały. W wyniku tego mogą one przybrać charakter popularnych klinicznych jednostek chorobowych:
- przepukliny jądra miażdżystego z ewentualnymi konsekwencjami w postaci niedowładów i porażeniami mięśni kończyn,
- rwy kulszowej,
- kręgozmyku,
- bólu mięśniowego,
- zablokowania stawu,
- niestabilności kręgosłupa,
- destrukcji kręgosłupa ze zwyrodnieniem kanału kręgowego.
Pacjent przybiera postawę przymusową (spłycenie lordozy lędźwiowej, skolioza reflektoryczna, transpozycja tułowia do boku, przodopochylenie miednicy, zgięcie kończyn dolnych). W następstwie ucisku na nerwu ruchowe powstają objawy takie jak: wzmożenie napięcia mięśni przykręgosłupowych, zmniejszenie siły mięśniowej (zaniki mięśniowe), zaburzenia czucia skórnego oraz strefy komórkowo-bólowe tkanki podskórnej, osłabienie lub brak odruchów ścięgnistych i okostnowych, trudności w lokomocji i ruchu. Przy uszkodzeniu ogona końskiego powstają zaburzenia w oddawaniu moczu i stolca. Powstaje zwykle osłabienie siły i zmniejszenie masy mięśniowej oraz deficyt ruchowy.
Istnieje wiele terapii łagodzących ból dolnego odcinka kręgosłupa. Wybór metody leczenia powinien być zgodny z aktualnymi dowodami naukowymi uzupełnionymi o właściwe protokoły usprawniania klinicznego. Głównym celem postępowania fizjoterapeutycznego powinno być zniesienie bólu, przywrócenie właściwego napięcia mięśniowego oraz stabilizacji głębokich mięśni odcinka lędźwiowego. Efektywne leczenie zespołów przeciążeniowych pleców powinno opierać się na systematycznej profilaktyce, a naszą odpowiedzą i pomocą Państwu są ćwiczenia SZKOŁA PLECÓW.
Ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa*:
*przykładowe ćwiczenia, bez konsultacji nie wykonywać.
Są to zajęcia przeznaczone dla osób, które chcą kompleksowo zadbać o swój kręgosłup. Prowadzone są w kameralnej 6-cio osobowej grupie i opierają się na ćwiczeniach indywidualnie dobranych przez fizjoterapeutę. Różnorodność ćwiczeń zapewnia korzystanie z piłek rehabilitacyjnych, taśm, ciężarków oraz wprowadzanie technik relaksacji czy elementów muzykoterapii. Ćwiczenia mają charakter profilaktyczny i dają możliwość długotrwałego podtrzymania efektów uzyskanych podczas rehabilitacji.
Grupy również dla Panów.
Autor: mgr Andrzej Porowski
fizjoterapeuta
ZAPRASZAMY NA KONSULTACJĘ
REJESTRACJA REHABILITACJA: 22 182 31 33
